![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-0-LNTm7L38.jpg)
Mutfakta sıkça bulunan ve markette veya pazara gittiğinizde sıklıkla tercih edilen bazı besinler sağlığı olumsuz etkileyebilir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-1-5afsYRa5.jpg)
Bu besinler, tansiyonu yükseltebilecek ve kan şekerini artırabilecek zararlı etkilere sahiptirler.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-2-Gyu9gTma.jpg)
Bu üç besin arasında en önemli 3 besin ise tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-3-66FQmTSh.jpg)
Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-4-GVeWqA1Q.jpg)
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-5-5r3X9Tc6.jpg)
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-6-q7Y2BO1A.jpg)
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-7-tysMaGDC.webp)
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-8-dzRNafnS.webp)
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-9-qDi3UcnT.jpg)
![](https://harika-yemek.xyz/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-10-AxGy1qGl.webp)